您好:您的情况属于腰椎退行性变的存在、建议积极治疗与预防。建议您注意保暖、避免受凉等、最好仰卧于硬板床上、可以行腰部的理疗按摩及热敷治疗、口服腰痛宁及骨质增生片治疗、加强钙质的摄入、适当锻炼、避免腰部受力负重等