连夜睡不着已逾72小时

瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。,一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。

,这个一般是有缺钙的表现就会有这个现像的可以补钙。

你好，胸腺癌纵隔肿瘤手术后需要及时配合有效的中药巩固治疗，能改善当前症状，有效抑制病情的发展，有康复的可能，很多患者康复后能长期存活。建议你采用传统中药虫草、猪苓、明党参、红豆蔻、桑白皮、杜仲、降香、茯苓、白术、八月札、木瓜、仙茅、制半夏、补骨脂、独活、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、苦参、金精粉、乌术粉、制鳖甲、连翘、紫草、桃仁、三七等配合治疗，见效快，疗效确切，许多患者使用后长期存活。这些传统中药配合使用可以有效控制癌细胞转移扩散，能够增强机体免疫功能以达到抑制癌细胞生长，增强机体免疫力，最终达到战胜癌症的目的，并可以防止残存癌细胞卷土重来，杜绝复发转移。

你好，你说的情况最好采用有效的传统中药巩固治疗，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，直肠癌术后建议你采用传统中药茯苓、白术、八月札、知母、片姜黄、制南星、山萸肉、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、当归、土鳖虫、青黛、肉桂、苦参、金精粉、葫芦巴、白癣皮、赤芍等配合治疗，许多患者使用后长期存活，这些传统中药配合使用可以有效控制癌细胞生长，能够增强机体免疫功能，病情可以快速好转。

,椎间盘突出症是一个多发病、常见病，可以考虑是服用中草药。独活党参川断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾狗脊,寄生鸡血藤黄芪杜仲巴戟天怀牛膝,白芍甘草水煎服.效果很好.也可以考虑手术。

,你好，考虑是受寒引起的，针灸进行治疗，就有很好的效果的。平时要注意保暖，另外多运动，有助于恢复。

,你好，有可能是皮脂腺囊肿，需要详细检查．如果确诊，可以选择手术的方法治疗，还要注意休息.多喝水.多补充维生素。

你好，天然B族维生素片从天然酵母及钴胺素提炼而来，含有7种主要维他命B、肌醇(Inositol)及对胺基安息香酸(Papa，以天然风梨和香蕉调味。每三片含有：0.3mg叶酸、3.6mg维他命B1、3.6mg维他命B2、19.8mg维他命B3、3.6mg维他命B6、6ug维他命B12、15mg维他命B5。

你好，你说的情况应该是局部的静脉炎感染等原因造成的，不需要担心的。,建议暂时注意局部的卫生，口服独一味胶囊治疗，注意休息，注意饮食的营养均衡的，注意生活的规律。

根据你的情况考虑，你是由于气血亏虚引起的现象导致的症状。,建议你可以服用当归补血口服液和生脉胶囊进行治疗即可，平常忌辛辣刺激性食物即可。