少摄取点白酒,酒精有助于血液循环,不要多喝。进行体育锻炼,注意程度,以免造成伤害。每天多有手掌轻轻拍打身上穴位,尽量的多多做,还有要有渐进过程的做锻练千万别太过心急,其实跳健美操是个不错的选择,不过男生还是不要跳了,但是可以选择踢足球和打篮球,如果身体有感不适切忌再做要去医院检查一下我建议你最近几天就去做个全身检查,心里也踏实些