您好,运动减肥的话如果一旦停止的确有反弹的可能,但是也不是一定要通过跳绳,还有很多简单的方法都是可以代替跳绳运动的。
指导意见晚上睡前可以做一些仰卧起坐,您所说的骑车等活动都是可以消耗热量的,所以不用担心。