避免过劳、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调。一般是建议理疗、按摩等舒筋活血疗法。意见建议药物治疗主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。
建议水硬板床的,可以考虑仰卧再就是注意生活中的各种姿势,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担拿重物