出现腰肌劳损的话,这个其实不用担心的,没有什么大碍,只需要做几个简单的运动就好了,今天,我就教大家几个对腰肌劳损非常有用的动作。
闲暇时间可以适当的做些保健操,这样可以缓解腰肌劳损带来的疼痛感。双腿保持直立,宽度与肩并齐就行,双手抱拳,举过头顶,再伸展双臂,如此反复重复几次就行了。
经常做这些动作的话,对于腰肌劳损患者是非常的有效的。