晚上睡觉总是做梦要多参加一些户外运动,多培养一些兴趣爱好。在睡前可以多看看书,听听轻音乐。必要时可以去就医检查一下,对症治疗。
人的睡眠是由浅睡眠和深睡眠交替产生的,在深睡眠的时候会解除疲劳,在浅睡眠的时候,负责睡眠的神经如果没有休眠就会做梦。