藜麦除了含有正常谷物都有的营养之外,还有大量的优质蛋白质,所以是非常健康的一种食物。吃法:
1、藜麦粥。小米与藜麦以2:1比例加水煮40分钟,煮成的粥口感香甜,营养丰富。
2、蒸藜麦米饭。藜麦加水入锅蒸熟,或者与大米混合蒸熟,就是健康的主食。把藜麦饭用寿司海苔卷起来,还可以做成藜麦寿司;蒸熟的藜麦饭也可以清炒或者配其他菜品。
到现在为止,还没有一个可靠的证据能够证明酵素果冻具有减肥的功效,之所以酵素果冻有减肥功效都是推销这些保健品的人夸大其词过度宣传这些产品的功效而已。要想真正想减肥,首先应该合理安排自己的饮食,避免油腻食物和高热量的食物,包括酒类和含糖饮料,也应该注意营养平衡,再就是加强运动锻炼,多参加一些有氧运动锻炼,比如说快步走、慢跑、登山等,这样才能有效的消耗体内储存的脂肪。