问题分析:您好、根据您所描述的情况来看、您这种情况就是因为长时间的姿势保持及劳累所引起的。意见建议:针对您的提问。
解决的方案就是时间不要过长。如果长的话中间要休息一段时间。另外局部酸痛厉害的话涂擦点红花油按揉治疗。