你这个情况主要考虑是由于脾虚,同时上火出现的症状,首先平常不要食用辛辣热气油腻的食物。平常可以多点和蜂蜜水配合服用香砂养胃丸调理脾胃,这个一般问题不大的还是无法缓解可以看一下中医,服用中药来调理,一般一两个疗程的中药是可以改善。