总便秘是和平常饮食有关系的,宜多吃含膳食纤维丰富的食品,如各种新鲜蔬菜、水果,笋类,以增加食物残渣。平时应多喝开水,有助于大便的软化。
适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。在烹调菜肴时可适当多放上些食油,如豆油、菜油、麻油、花生油等。