一日三餐要规律饮食,尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐,小米为主,加入大枣、山药等健脾食物。也可以加入黑芝麻、花生;
睡眠不好,可以加入高粱米。饮食清淡,不要暴饮暴食。冰凉的食物要少吃,寒性食物也尽量少吃。另外注意适度运动,注意不要熬夜。