午睡时间成年人最好不要超过一个小时,如果睡眠时间太久的话,机体会进入深睡眠状态,不容易被唤醒,当醒来之后也可能会觉得很累。
当人体在午饭过后,体内的血糖水平会升高,机体会出现疲乏感,休息半小时至一个小时后,即可缓解。