你好,根据你的描述,考虑可能是膝关节滑膜炎和退化性膝关节炎指导意见建议;
1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎消肿止痛和促进周围组织功能恢复.
2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.
3,注意在走路活动用力时`,尽量给予弹性绑带或护膝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动磨擦的影响.
4,注意在走路过多后或疲劳后的积极护理,如热水洗浴浸泡。