我的小腿肌肉，用手捏按会发出声音，晚上睡觉感觉有酸

病情分析：自诉由于近期大便干结，而伴随肛门外移包块，这需要结合实际情况考虑，因为如果是脱出物，后期缩回去，这需要考虑内痔存在。意见建议：像你诉说情况，当然对于肛肠疾病而言，如果是临床存在便秘，需要先给予软化大便的食物，比如番泻叶，果导片等调理，再者后期如果是预防痔疮及肛裂等情况而言，饮食需要避免过油腻酸辣，饮酒，避免长时间站立，坐位，行走，综合起来才能好转。建议你必要时通过医生诊察，明确后才做后期处理。