快速长高可以适当的补充一些钙质,能够促进骨骼的生长发育,需要适当的参加一些户外运动,增强自身的免疫力,促进骨骼生长发育。
饮食上要做到营养均衡全面摄入,可以适当吃一些富含营养物质丰富的蛋类或者肉类,对于身体长高也能够起到促进作用。养成规律的作息习惯,避免长时间的熬夜。