你所说的这种情况是胃肠道炎症的表现,饮食不当或受凉是常见的原因,水土不服也可以出现这些症状。,应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复健康。