做过一段时间瑜伽,发现自己脖子变长了,后来想想应该是每天不管锻炼不锻炼,指导意见请针对提问者想得到的帮助,提供合理化指导意见,答非所问、敷衍式的回复,不计入奖励统计!或者走或者坐的时候尽量让自己脊柱立直,肩胛骨往后缩,肩膀下沉,长期以往可以使脖子变长。