需要注意合理饮食,少食多餐,细嚼慢咽,晚餐应当注意避免过饱或是过往,还需要注意睡眠姿势,抬高上身,可以有效的减少食管反流,选择宽松舒适的衣服,以避免增加腹内压力,饭后,也可以适当的咀嚼口香糖,能够刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。