指导意见:你讲的这种情况多见于焦虑的表现,与平时的心理压力大,有一定的关系,需要通过适当的生活调理缓解心理压力,可以适当参加户外活动,每周两次登山或郊游,积极参加公共娱乐活动,促进身心调理,寻找心理压力释放的方法,平时多做自己喜欢的事情,给自己设立可以实现的目标,通过不断完成目标,逐步实现自我。