一般不建议跑步的,因为在这个非常的时期需要在加卧床休息静养才是,也不利于血液循环,对身体健康有一定的副作用,尤其是经量多的时候,如果出现这种运动,会引起子宫收缩,加重经量,导致延迟月经的发生,所以说要避免月经期间的运动量,以免造成不良的影响,建议,在经期间需要喝一些红糖水,保持好的心情,充分的睡眠质量,对度过整个经期是非常有好处的。