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患者提问
晚上十一点以后跑步还有效果吗?
我平常都有坚持跑步的习惯,但是今天有事实在走不开,所以就准备晚上回去再出去跑步,晚上跑步还有用吗?晚上十一点以后跑步还有效果吗?
提问时间:2020-05-19 13:25
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
跑步的最佳时间其实是早晨,这个时候跑步对身体血液循环都有好处,睡前跑步其实也有好处,但是不宜太激烈,适当的运动可以帮助睡眠,效果可能不如早晨跑步。
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