水果麦片不擅长减肥,因为水果麦片也含有一些脂肪。因此,不要频繁使用。早餐时应该尽可能多的加入牛奶或酸奶,同时加入鸡蛋和全麦面包,这样可以保证足够的营养。
普通饮食也应避免富含油和茶以及高热量的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,并注意餐后锻炼来帮助减肥。