孕妇一天的运动量由于每个孕妇的情况不同,所以运动量也不一样,运动量以自己可以承受为准。注意适量运动不能太过激烈,如早晚散步是很好的有氧运动。
另外要注意休息,避免劳累,加强营养,多吃水果、蔬菜、豆浆、牛奶,及时补充钙片,保持良好的心态。