你好,您的问题主要出现在腰部,比较多见的主要是腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。您不要剧烈运动,弯腰捡东西的时候动作一定要慢,每天静坐的时间不要过久,睡觉的床尽量硬一些,然后去医院拍个腰椎的ct或者核磁,让医生在局部检查一下,明确诊断后再做治疗。