你所说的这些情况是咽喉部的炎症,一般是感染病菌造成的,炎症越重,恢复越慢。呼吸不畅考虑是个人体质差的表现。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康。