您好,根据你的描述,输尿管上段结石体积不是较大,可以采用体外冲击波碎石,建议到当地正规医院咨询就诊。建议你适当多饮水,冲刷尿道,可增加体育运动,如跳绳,跑步,练倒立等,也可以骑自行车在山路颠簸,有利于结石的排出。
希望我的解答对你有所帮助。