适当补充维c是对身体有好处的,没有副作用。但是不能妄想用药物代替水果和蔬菜。维c的来源主要是通过日常的蔬菜、水果等食品,药物可以配合,起一个辅助的作用。
但是如果你每日从食物中摄取的维c数量足够的话,是没有必要吃药的。至于那些维c饮料,多含有防腐剂,不如蔬菜水果天然。
当然偶尔喝喝也无妨,不要成习惯就好。