您好,这位朋友,您的上述症状,提示咱们存在亚健康或是轻微的神经衰弱。建议您调整好生活规律,保证充足的休息,保证睡眠质量,这是保证精力充沛和思维敏捷的前提条件。
必要时可以吃些安神补脑胶囊、健脑补肾丸调理。平时请注意适当增加富含蛋白质和维生素食物的摄入,如核桃、葵花籽、牛奶、鸡蛋、芝麻、花生等具有健脑的功效,可以适量的补充。
体育锻炼也有一定的帮助,特别以一些轻量的户外运动为佳!祝您健康,朋友!