维持肌酸水平阶段:第一周后。每天服用510克(注意:根据你的体重,如果你在100公斤以上,可以考虑(只是考虑)10克,否则,请不要超量5克足够了)服用时间:在一天的任意时刻,饭前饭后,运动前运动后,均可。