你所说的这些不适是呼吸道的炎症,是机体感染病菌造成的,炎症越重,恢复越慢。应该就医进行合理地治疗,同时应该合理饮食,加强营养,避免受凉熬夜劳累等,多补水,调整好心态,养成良好的习惯,积极的调整,促进恢复健康。