问题分析:您好,根据您的描述,一个月手淫一次对身体是没有任何影响的,而出现肾虚的话,最好避免手淫,特别是过多手淫很容易造成肾虚加重。
意见建议:建议您平时注意多参加体育活动,多运动,比如跑步,打篮球,跳远跳高等,饮食的多吃些优质的高蛋白食物,晚上养成按时作息不熬夜的好习惯,谢谢。