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患者提问
初期睡眠障碍如何调节
最近工作压力特别大睡觉睡也睡不好,我想知道有什么方法能够调节么?
提问时间:2020-05-25 22:28
答
医生回答
王海涛
副主任医师
三甲
山东第一医科大学第二附属医院
神经内科
白天保持心情愉快,避免紧张劳累熬夜等,适当参加户外活动,转移注意力,多与人接触,必要时可以调节神经药物缓解症状。
平时多运动,释放压力,放松心情,临睡前温水泡泡脚,喝热牛奶。
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