健康指导:市面上常见的减肥方法有减肥药,针灸,节食等等,但对人体都有较大的危害,还易于反弹,建议将饮食和运动相结合来控制体重。
注意膳食平衡以及饮食清淡,饮食要多样化,增加膳食纤维素的供给量,保持大便通畅,多吃蔬菜水果。不宜食肥腻;忌吃高脂肪食物;
少食寒凉黏滞食品;肥肉、蟹、田螺少食;避免吃生冷;腌腊制品等不宜。