多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆,注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物,坚持锻炼。
有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。