根据你的描述手上苍蝇洗脸后脸红烫,头晕,第二头晕呕吐,没力气,应该中暑。建议你可以口藿香正气水,平时多喝水,注意饮食,近几天不要吃辛辣刺激性食物,清淡饮食。
以上是对“不知道是中暑,还是中毒怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!