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医生回答
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病情分析：睡心的意思是精神先放松，就像打坐一样感觉什么都不想，很安静，慢慢的精神就进入了睡眠的状态，这时候自然也就快睡着了，如果精神比较亢奋，睡之前精神很兴奋，那么即使躺床上闭上眼睛睡着了质量也不好意见建议：因此睡前适当调节精神状态很重要，最好是睡前泡泡脚，让身体放松一下，在整个身体放松的时候，心里可以慢慢的暗示似的想每个部位、每个关节都非常的放松，非常的舒服，这样慢慢的就睡着了，睡眠质量比较好
