您好,运动之后至少要一个小时之后进行洗澡,否则很容易感冒,并且不利于散热的,另外也不能用湿毛巾擦身,要用干的,道理是一样的,早餐也要在运动后20分钟后吃,以免增加胃肠道的负担,另外最好是晚上锻炼,效果比早上好得多。
希望我的回答对您能够有所帮助