你好!高兴看到你的膝盖功能有所恢复。老百姓所说(其实是人类摸索出的经验)伤筋动骨一百天。意思是要好好休息的。膝盖一个是活动量大,一个是承重量大的关节,所以受伤之后要慢慢恢复。
经常疼痛,反复扭伤,也可引起关节腔发炎,积水、水肿。其实轻重自己应该有所感觉。必要时到医院拍个片看一下,听从就诊医生的治疗方法。
现在可以热敷或做理疗,不要活动量太大,只要走路你就已经活动了。祝你走向健康,心想事成!