您目前的情况只知道是乳腺增生,可能是轻或重度乳腺增生,但由于您没有详细描述乳腺增生结节的大小和个数,目前无法给到您详细的治疗建议和指导。
建议具体明确病情再做针对性治疗。注意生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺增生胀痛。