灵芝是不能够起到减肥的作用的,它对于人体来说的各种营养成分是比较好,要通过运动和饮食相结合的方法坚持锻炼身体,在饮食当中做到少食多餐,不要暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜水果,晚餐要少吃。
平时一定要注意饮食清淡,忌辛辣刺激的食物,多喝点热水,多吃青菜和水果。