花生米中的脂肪和蛋白质含量高,过多摄入容易产生腹胀不适,而且添加胃肠负担,引起消化不良,腹泻等情况。而且花生中的热量也非常高,会添加体内脂肪的堆积,引起肥胖。
平时要适量吃花生,花生中的可溶性纤维被人体消化吸收后,可排出人体毒素,经常食用能够增加记忆力,降低血压,延缓衰老。
平时要多注意饮食的搭配。