你的情况,一般的考虑是肾精不足肾阳不足引起的症状,及时的调理,可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理,可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物,口服壮腰健肾丸大蜜丸、五子衍宗丸、六味地黄丸大蜜丸之类的药物,配合提肛运动。