指导意见:正常生理条件下人体的铁来源于食物:瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低正常人食物中每天含铁为10毫克人体内有储存铁需要有长期的铁的丢失才能发现贫血失血1毫升铁丧失0.5毫克而每天人真正吸收的铁也就是1.0~1.5毫克慢性失血更容易贫血