我今天早上7:30吃早餐，12点查血糖是16.4。

病情分析：一个专家给我的建议和忠告请你也参考一下，也许有些用：1，严禁烟酒（含酒精饮料），严禁全身按摩（手足按摩除外）；2，患者严格禁忌服用大虾，螃蟹，无鳞鱼（蛇，鳗鱼，泥鳅，黄鳝，带鱼）禁食油炸，烧烤，白糖，冰冷等食品；3，除在药剂中作为药引，应尽量少服用辛辣食品如葱，姜，蒜，咖喱，韭菜，茴香，芥末等意见建议：如作为菜肴中的香料，应尽量煮熟，减少香串气味，也应少服甜品；4，多食白肉，少食红肉。白肉包括有鳞鱼或深海鱼，红肉为猪牛羊肉；5，多食绿色蔬菜，苦味酸味食品如米醋，苹果醋，橙汁对患者有益；6，生活中做到四不要:不发火，不着急，不劳累，不感冒（少去公共场所）；7，充足的睡眠最重要，其次是适当的锻炼，以平路行走，气功为宜，活动度以练后不感觉劳累为适度。8，没有治不好的疾病，只有被吓死的病人，祝早日康复！