体重超重减体重主要是推荐控制饮食加运动。不是节食,保持正常营养均衡非常必要,您的情况先去医院检查一下看看具体贫血原因,缺铁性补铁,缺乏叶酸b12补充叶酸和b12治疗。
平时一定要注意生活规律饮食清淡低盐低脂饮食。保持营养神经和充足睡眠。适量运动