您好,您描述的情况,考虑是有肾阳虚的情况,虽然也有阴虚的症状,但不是很严重,偏阳虚多,所以建议您可服用右归丸进行调理治疗。
建议清淡饮食,避免辛辣刺激油腻生冷食物,注意保暖和休息,多吃羊肉,动物肝脏,桑葚,枸杞等食物。