首先,从医学角度分析,患有睡眠瘫痪症的人大多数白天的精神压力太大,造成脑组织的思维定性疲劳。还有就是晚上睡觉时你有没有习惯性把手压在胸口?
或是喜欢用被子蒙着头?如果有,那就建议你改一改,习惯右侧睡或是平躺着睡,并且保持顺畅的呼吸。这有利于使你的心脏血液与呼吸系统都能保持一定的规律。
其次,从应用心理学分析,睡眠瘫痪症的病因多数还是心理方面有所欠缺造成。首先你必须作出积极地自我心理暗示,这只不过是一种很常见的睡眠质量低下的问题罢了。
要相信科学的态度。你可以在睡前喝杯牛奶,或是听听放松的音乐,始终保持一个好心情,乐观积极的面对问题