荷叶决明子冬瓜皮减肥茶可以凉着喝吗

你好，这个情况建议不要这样减肥的。你这样做可能暂时会有体重下降的情况。但是这个并不是真正把脂肪减掉了（你要知道。

减肥可不是减重。你要塑造体型而不是把体重降下来），节食减肥只会把身上有的蛋白质也就是肌肉减掉。这样到时候基础代谢率更低。

会反弹的。你也不可能一辈子就少吃东西吧？指导意见所以建议不要这样不科学的减肥的。你说的那些冬瓜荷叶等也偏凉不适合多喝的。

注意要减肥是不要偷懒的。主要是多运动提高基础代谢率减脂。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。以及注意减少脂肪摄入。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。

不吃零食宵夜。