尿酸490，左脚有酸痛

病情分析： 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指标的话，就是尿酸高了。

适 当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重　2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

多以饮苹果醋或者使用益元本草降酸茶降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。

青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。